你有没有经历过,半夜醒来,突然发现身边的人不见了,心里 “咯噔” 一下,瞬间清醒,开始四处寻找。结果,却发现 TA 正神情恍惚地在客厅踱步,眼神空洞,对周围的一切毫无反应。这时候,你是不是会想起老人们常说的那句话:“梦游的人千万不能叫醒,不然会吓出毛病,甚至有生命危险!” 于是,你站在原地,不知所措,满心纠结,既担心叫醒 TA 会带来可怕的后果,又害怕任由其梦游会发生意外。我就有过这样的经历,那种紧张和无助的感觉,至今都难以忘怀。
其实,关于梦游,科学界已经有了明确的结论:梦游时叫醒是安全的。今天,咱们就一起来揭开梦游的神秘面纱,打破这个流传已久的误区。
从科学的角度来看,梦游在神经学上属于一种睡眠障碍,多发生于深睡眠时期。人在睡眠时,大脑皮层的细胞本应处于抑制状态,但如果有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态,就会引发梦游现象。这就好比大脑里有个开关,正常情况下,睡眠时这个开关是关闭的,可有时候,它会出点小故障,导致部分区域 “漏电”,从而让身体做出一些不受意识控制的动作。
展开剩余64%之前一直有种说法,说叫醒梦游的人会让他们受到极大的惊吓,甚至可能导致精神错乱、休克,更夸张的还有说会死人的。但实际上,这种说法并没有科学依据。虽然梦游者处于深度睡眠状态,突然被叫醒,可能会有短暂的迷糊、困惑,就像我们在睡梦中被吵醒时一样,会有 “起床气”,感觉晕晕乎乎,不太舒服。但这种不适只是暂时的,并不会造成永久性的伤害。
曾经有个朋友跟我讲过他的经历。他表弟小时候经常梦游,有一次大半夜,表弟突然从床上爬起来,径直走向阳台。朋友当时吓了一跳,下意识地就喊了表弟的名字。表弟被叫醒后,先是愣了好几秒,然后一脸茫然地看着周围,嘴里嘟囔着:“我怎么在这儿?” 过了一会儿,就又迷迷糊糊地回床上睡觉了。第二天问他,他完全不记得昨晚发生的事,也没有任何不舒服的感觉。从那以后,朋友就知道了,叫醒梦游的人,好像也没那么可怕。
如果梦游者的行为没有危险,比如只是在房间里安静地踱步,那最好的办法其实是轻轻引导他们回到床上,让他们继续睡觉。但要是遇到危险情况,像梦游者准备去触碰电器、走向楼梯边缘,或者做出一些可能伤害自己或他人的举动时,那就必须立刻叫醒他们。在叫醒的时候,要尽量温柔一些,先轻声呼唤,保持一定的距离,避免突然的肢体接触,以免让梦游者受到惊吓。要是轻声呼唤不管用,根据美国国家睡眠基金会的建议,也可以用稍微大声、尖锐一点的声音叫醒,但要注意方式方法。
对于孩子梦游,家长们不用过于惊慌。儿童梦游相对比较常见,大多属于正常的睡眠现象,这可能和他们大脑发育尚未完全成熟有关。如果孩子经常梦游,家长可以留意一下孩子梦游的规律,试着在梦游前 15 分钟把孩子叫醒,坚持这样做一个月左右,说不定能减少梦游发生的次数呢。
成年人梦游的话,可能就需要多留个心眼儿了。除了一些生理因素外,成年人梦游还可能和心理压力、精神状态等有关。要是梦游情况比较频繁,或者已经影响到了日常生活,比如自己睡不好,还打扰到了家人,那最好去医院看看,让专业医生帮忙诊断诊断,找找原因。
关于梦游不能叫醒这个误区,可能是因为过去人们对睡眠和大脑机制了解有限,再加上一些夸张的说法以讹传讹,就渐渐形成了这样的观念。随着科学的发展,现在我们已经有了更准确的认识。
希望今天这篇文章,能让你对梦游有全新的了解。以后要是再遇到梦游的人,你就知道该怎么做啦。如果这篇文章对你有帮助,或者你觉得有意思,就请动动你发财的小手,点个赞、关注一下吧,说不定好运马上就会降临到你身上哦!
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